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大多數人都知道，一個積極的態度才能改善健康、提高疾病恢復的速度。但積極的態度還會對其他方面有何正面影響？現在就和心理學家 Alice Haddon 探索我們的思想和肌肉之間耐人尋味的關係。
心理學的 「體驗認知」 （embodied cognition） 研究發現，我們的動作會對思維和感覺有影響。例如受試者用牙齒咬住鉛筆，動作與微笑時相同，因此會發出快感信號，再傳到我們的大腦。結果顯示這動作促發的心理狀態是跟真正的微笑是相約的。（因注射 Botox 而令笑肌變得僵硬的人，可能會變得較不快樂）
我們被按摩時可能會哭或笑到流淚，你就知道肌肉跟我們的情感體驗有著千絲萬縷的關係！
研究指出，洗個熱水澡能辟社交孤立和孤獨的感覺，喝一杯熱咖啡也會比凍咖啡更能讓你感受到別人的慷慨和善良。原來物理上的溫暖與人際關係的溫暖也是息息關關的。
一個有趣的研究顯示，在誘人的食物面前，如果你收緊肌肉，你可能能夠抵禦邪惡的它們！這個動作能把令人不安的信息傳達到腦部，令意志力增強。
心理學家已經證明，如果你張開雙臂和雙腿，你會對痛苦更寬容、更有忍耐力。由此可見，這些強大的 pose ，能讓你更容易控制自己 （即使你不需要）。
把肩膀往後推，再擺動手臂，並抬高下巴和輕快地彈跳行走，這能讓你記住正面的信息。
當你面臨著一個艱鉅的挑戰和困難時，嘗試交叉雙臂。研究顯示，這個動作能讓你更容易堅持下去，並更易找到合適的解決辦法。
又研究表示，人在躺著的時候玩填字遊戲的能力比站著的時候更強，因為躺著時會激發我們的洞察力。
保持你的身體在放鬆的狀態，你會獲取到新的信息並做出更好的決策。
一個令人驚喜的研究顯示，在太陽猛烈的環境下，沒有戴太陽眼睛的人會比有戴太陽眼鏡的人更容易感到憤怒。因為沒有戴太陽眼鏡的人會皺起眉頭，皺眉頭的動作會把憤怒的信號傳到腦部。
照字面解釋，上下跳躍能讓你感覺更幸福。
當然，這些只是研究都是用我們熟悉的行為含意進行分析，例如我們都知道緊張時會咬緊牙關。因此，下一次你需要調整心情時，請好好利用讓你的肢體語言、創造更多的動作來轉變情緒。
Photos courtesy of Getty Images
Graphics prepared by Rachel Yim
